Omgaan met colitis ulcerosa klachten

Zijn er tips om met de colitis ulcerosa klachten om te gaan?

Diarree en buikkrampen zijn de meest voorkomende klachten bij colitis ulcerosa. Gelukkig kunnen medicijnen verlichting bieden. Maar ook rust nemen, andere slaapgewoonten aanleren of afleiding zoeken kan helpen. U kunt dus zelf ook wat doen.

Hieronder een paar suggesties die kunnen helpen. Probeer ze gewoon uit. U ontdekt vanzelf wat het beste bij u past.

Verlichting met warmte

Bij hevige buikkrampen kunnen een warme douche en kruik verlichting bieden. Zoek een prettige houding en probeer te ontspannen.

Zorg voor genoeg afleiding

Lekkere muziek luisteren, een mooie film kijken, gewoon in de tuin zitten of ontspannings­-oefeningen doen; plan regelmatig wat tijd voor uzelf en doe dan wat u zélf fijn vindt. U hoeft niet met alles mee te doen of overal bij te zijn. Neem wat gas terug, dat helpt. En onthoud: na een mindere periode volgt meestal een betere periode.

Neem genoeg nachtrust

Wie uitgerust is voelt zich sowieso beter. Lekker slapen is belangrijk. Zorg dus voor een goed bed, prettige nachtkleding en een behaaglijk klimaat in de slaapkamer. Ook vaste slaapgewoonten, zoals een korte wandeling of een lekkere warme douche kunnen helpen. Een regelmatig ritme (ongeveer altijd rond dezelfde tijd naar bed gaan) helpt ook. Drink ‘s avonds geen koffie, cola of alcohol meer en probeer te ontspannen voor het slapengaan. Luister bijvoorbeeld naar muziek of doe wat ontspanningsoefeningen. Het maakt niet zoveel uit wat u doet, als u er maar rustig van wordt.